Blog

Şema Terapi ile Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Öfke, her insanın zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Ancak öfkenin sıklaşması, yoğunlaşması veya kişinin ilişkilerine, iş yaşamına ve ruhsal sağlığına zarar verecek şekilde ortaya çıkması durumunda profesyonel destek gerekebilir. Özellikle tekrar eden öfke patlamaları yaşayan kişilerde, sorunun yalnızca güncel olaylardan değil, geçmiş yaşam deneyimlerinden ve kökleşmiş düşünce kalıplarından kaynaklandığı görülebilir. Bu noktada şema terapi […]

Blog

Şema Terapi ile Anksiyete Tedavisi: Kaygının Kökenine İnmek

Anksiyete, zaman zaman herkesin deneyimleyebileceği doğal bir duygu durumudur. Ancak kaygı sürekli hale geldiğinde, günlük yaşamı zorlaştırmaya başladığında ve kişinin düşüncelerini, ilişkilerini ya da fiziksel sağlığını etkilediğinde artık yalnızca “stres” olarak değerlendirilmez. Sürekli tetikte hissetmek, kötü bir şey olacakmış gibi düşünmek, zihni susturamamak ve bedensel belirtiler yaşamak birçok kişi için oldukça yorucu bir hale gelebilir. […]

Blog

Şema Terapi ile TSSB Tedavisi: Travma Nasıl İyileşir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) belirtilerini anlamak ve kalıcı iyileşme için şema terapi yaklaşımı. Travmatik deneyimler yalnızca yaşandıkları anda değil, sonrasında zihinde ve bedende bıraktıkları etkilerle de yaşam kalitesini derinden etkileyebilir. Eğer travmanın izleri silinmiyor, aksine zamanla güçleniyorsa, bu durum TSSB ile ilişkili olabilir. Bu noktada, özellikle şema terapi ile TSSB tedavisi, travmanın kökenine inen […]

Blog

Şema Terapi ve Depresyon: Etkili Bir Tedavi Yaklaşımı

Depresyon, yalnızca geçici bir mutsuzluk hali değildir. Günlük yaşamın anlamını kaybetmek, sürekli yorgunluk hissetmek, değersizlik düşünceleriyle mücadele etmek ve hayattan keyif alamamak gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Dünya genelinde milyonlarca insan depresyonla mücadele ederken, birçok kişi tedavi sürecinde yalnızca belirtilerin hafiflemesini değil, aynı zamanda kalıcı bir iyileşme yaşamak ister. Tam da […]

Blog

Çocuklarda Kaygı Bozukluğu: Belirtiler ve Uzman Önerileri

Çocuğunuz geceleri yalnız yatmak istemiyor mu? Okula giderken mide ağrısı mı yaşıyor? Sürekli “Ya kötü bir şey olursa?” diye mi soruyor? Bu sorular pek çok ebeveynin zihnini meşgul eder. Çünkü çocuklarda kaygı bozukluğu, günümüzde en sık görülen ruh sağlığı problemlerinden biridir ve çoğu zaman “utangaçlık”, “hassasiyet” ya da “karakter özelliği” sanılarak gözden kaçabilir. Oysa bilimsel […]

Blog

EMDR Terapisi

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, psikolojik travmaların ve zorlayıcı yaşam deneyimlerinin birey üzerindeki kalıcı etkilerini azaltmayı amaçlayan, yapılandırılmış ve bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Açılımı Eye Movement Desensitization and Reprocessing olan bu yaklaşım, Türkçeye “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olarak çevrilir. EMDR terapisi, 1987 yılında psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş ve […]

Blog

Yetişkinlerde DEHB Belirtileri ve Tedavi Yaklaşımları

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çoğu zaman çocukluk dönemine ait bir durum olarak düşünülse de, bilimsel çalışmalar bu nörogelişimsel tablonun yetişkinlikte de devam edebildiğini göstermektedir. Birçok yetişkin, yıllardır yaşadığı odaklanma güçlüklerini, zaman yönetimi sorunlarını veya dürtüsel davranışlarını kişisel bir eksiklik olarak yorumlar. Oysa bu belirtiler, beynin dikkat ve yürütücü işlevleriyle ilgili farklı çalışmasından kaynaklanabilir. […]

Blog

MMPI Kişilik Testi

Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri (MMPI), bireyin psikolojik işleyişini bilimsel yöntemlerle değerlendirmek amacıyla geliştirilen ve dünya genelinde en yaygın kullanılan kişilik ölçüm araçlarından biridir. Klinik psikoloji ve psikiyatri alanında uzun yıllardır güvenilirliği kanıtlanmış olan bu test, yalnızca ruhsal belirtileri taramakla kalmaz. Bireyin kişilik örüntülerini, stresle başa çıkma biçimlerini ve kişilerarası ilişki eğilimlerini çok boyutlu biçimde […]

Blog

Erteleme Hastalığı ve Psikolojik Temelleri

“Başlamak başarmanın yarısıdır.” sözü sıkça tekrarlanır. Ancak erteleme problemi yaşayan biri için asıl soru şudur: Neden başlamak bu kadar zor? Erteleme hastalığı, modern yaşamın en yaygın fakat en yanlış anlaşılan psikolojik sorunlarından biridir. Çoğu kişi ertelemeyi “tembellik” olarak görürken, bilimsel çalışmalar bunun çok daha derin ve çok boyutlu bir süreç olduğunu göstermektedir. Erteleme Hastalığı (Prokrastinasyon) […]

Blog

Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Panik atak, aniden ortaya çıkan, yoğun korku ve bedensel belirtilerle seyreden, kişinin çoğu zaman ölüm, kalp krizi ya da kontrol kaybı yaşayacağına inanmasına neden olan psikolojik bir durumdur. Atak anı son derece ürkütücüdür ancak doğru bilgiyle ele alındığında yaşamı tehdit eden bir durum olmadığı anlaşılır. Birçok kişi hayatının herhangi bir döneminde en az bir kez […]

Blog